Déballez vos cadeaux!

 

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Chaque fois que je regarde par les fenêtres de mon condo, je sens de l’émerveillement et une bouffée de gratitude.

Tout est vert… sauf l’hiver !

Même l’hiver, quelques plantes fidèles me tiennent compagnie depuis des années.

Par un beau matin d’automne, je me suis calée confortablement dans le fauteuil le plus potelé de mon bureau.

Surprise de toujours éprouver le même sentiment de gratitude après 7 ans, j’avais le goût de le déballer comme un cadeau.

Les yeux fermés, j’ai visualisé les plages de vert qui m’entourent.

J’ai pris le temps de m’en imprégner en ressentant en détail ce qui me comble quand je les vois.

Chaque fois qu’une nouvelle sensation, émotion, image ou inspiration montait en moi, je ressentais une bouffée de gratitude et je disais merci !

Ça m’a permis de savourer le sentiment d’être enveloppée par la vie, vivifiée par toute cette chlorophylle pétante de santé, bercée par le mouvement des feuilles, gâtée par tant de richesses naturelles gratuites…

C’est pas mêlant, avec tous ces arbres et ces plantes que j’aime, je vis dans la maison du bonheur!

Ça a aussi fait remonter ces petits instants de bonheur si réconfortants, quand au pensionnat dans mon lit, j’avais la chance de voir le ciel et le haut des arbres.

À un moment donné, l’essence de ce qui me réjouissait tant m’est apparue : la beauté !

J’ai réalisé avec gratitude à quel point la beauté est une nourriture essentielle pour mon corps, mon cœur et mon esprit.

J’ai fini cette simple pratique un peu gaga, le sourire aux lèvres, comme après l’amour.

Je n’en revenais pas de ne jamais m’être arrêtée à ce sentiment et j’ai eu goût de multiplier ces moments de découverte amoureuse.

Maintenant je prends, presque chaque matin, le temps de savourer ma récolte de petits bonheurs, en choisissant différentes choses :

une personne, un lieu ou un objet que j’aime, un moment où je me suis sentie bien, une inspiration ou une découverte qui m’ont réjouie, une parole ou un regard réconfortants, un élément de la nature ou un morceau de musique que je trouve beaux, des instants de vérité, de vulnérabilité avec mes participants.

Voilà pourquoi je vous suggère de faire cette pratique à votre tour.

Vous serez surpris des avantages de prendre le temps de déballer et de savourer vos bons moments !

 Vous allez :

– jouir régulièrement de l’état de découverte amoureuse

– habituer vos neurones à prendre le chemin du bonheur

– apprendre à multiplier vos moments de joie

– mieux connaître ce que vous aimez et ce qui vous fait du bien

–  vous sentir plus vivants, plus habités, plus en accord avec votre entourage

–  être surpris par les inspirations et les élans qui surgissent de  cet état

–  être émerveillés par la générosité de la vie …

 

 La pratique :

Choisissez un objet, une personne, une situation, un moment ou un lieu que vous aimez, qui vous procure de la joie ou un sentiment de gratitude.

Prenez le temps de lui faire les yeux doux.

Visualisez-le avec un regard curieux, détendu, ouvert et absorbez-vous dans sa contemplation en ressentant ce qu’il soulève de bon en vous :

les sensations, les émotions, les images.

Décrivez-les tout haut comme si quelqu’un vous écoutait et que vous pouviez lui transmettre votre état intérieur en lui en faisant part en détails.

Laissez-vous toucher, inspirer, transporter en disant merci, jusqu’à ce que vous vous sentiez pleins à ras le bord de vie, d’amour, de joie, d’émerveillement…

 

Bonne pratique! Donnez-moi des nouvelles de ce que vous avez découvert!

 

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12 réflexions sur “Déballez vos cadeaux!

  1. Marie-Paule

    C’est tellement enveloppant et apaisant cette description que tu fais de la verdure autour de toi. Je suis touchée par ta capacité de l’apprécier. J’ai fais l’exercice en pensant à une jeune femme dans ma vie dont l’adolescence a pas toujours été facile. Combien je la trouve ouverte, drôle et belle et combien notre lien est doux maintenant. Ça m’a fait du bien de sentir de la reconnaissance pour ça et pour sa présence dans ma vie en disant merci. Ça m’a fait fondre. Merci Denise pour ce beau billet!

  2. Rose

    merci Denise pour cette pratique délicieuse, instigatrice de moments de bonheur!
    j’ai à faire une danse ce soir et je me suis plongée dans le bonheur que ça m’apporte, danser: la sensation d’habiter mon corps, sentir toutes mes cellules en mouvement et vibrer dans la joie et l’extase au son de la musique, en harmonie avec les autres. goûter aussi au résultat de semaines d’efforts à mémoriser et enchaîner tous ces mouvements et avoir le sentiment de participer à la joie, d’offrir de la beauté, les propager… ça goûte vraiment bon! merci à toi de m’inviter à connecter à ça, d’en faire une pratique quotidienne!
    bonne journée à toi et je sens que la danse sera encore plus heureuse ce soir grâce à ta pratique!

  3. Eugénie

    Un pur délice Denise ton billet de ce matin! Un hymne à la vie, à la simplicité, à l’émerveillement.
    J’ai lu ton billet tout juste avant de me lever. Ça m’a propulsée dans un bel espace. Quelques instants plus tard, un petit garçon venait me rejoindre dans mon lit en me faisant un gros câlin et en me disant qu’il m’aimait. J’ai pu le recevoir pleinement et partager cet amour.
    Alors OUI, OUI et re OUI à la Beauté qui nourrit!
    Merci Denise!

  4. Marie-Claude

    Je suis dans une vague de « rien ne va, tout est à l’envers, je ne fais rien de bien ». Ta pratique arrive juste à point. Je m’en vais de ce pas me faire une cure de beauté!

    Merci Denise,
    xxx

      • Marie-Claude

        J’ai contre balancé le gnark gnark que je vivais hier avec plusieurs bulles de gratitude pour la beauté qui m’entoure. C’était surprenant. Résultat, la soirée qui s’annonçait difficile au travail a été fluide et simple. Tout coulait, je n’avais rien à faire, tout était là, ma présence, la connexion, la profondeur et même la joie!

        Ce pourquoi j’ai eu de la gratitude, c’est toujours là! C’est juste que je n’y porte pas attention. Mon attention est attiré par les problèmes… tiens tiens.

        Ce matin, j’ai pris le temps de renverser ce pattern, comme tu nous le propose, je me suis fait une cure de beauté-gratitude. Ça change la perspective de la journée.

        Merci Denise!!

  5. Samuel

    Pour moi, le plus beau des cadeaux, c’est de t’avoir dans ma vie. Tu es ce qui me permet d’arrêter de me regarder le nombril, de réaliser qu’il y a plus grand que soi et d’apprivoiser mon coeur pour le plus grand bien de tous. Ton amour, ta volonté et ton courage m’inspirent à me rapprocher de ce que je suis, à avoir envie de donner le meilleur de moi-même, et à continuellement plonger dans le vide. Merci m’man d’être celle que tu es, tu m’as donné la vie, et tu me la donne encore, tous les jours.
    Bonne journée !
    Samuel

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